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2017博彩送38彩金-夏天,豆腐这样做,简单快手,清淡又美味

发表于 2019-9-12 08:23
[摘要] 豆腐含有丰富的蛋白质,一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收,而且容易出现腹胀、腹泻等症状。痛风病患者要少食。

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2017博彩送38彩金,豆腐营养丰富又养生,经常吃豆腐能营养身体还能补钙,豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外,对齿、骨骼的生长发育也颇为有益,夏天,天气炎热,喜欢吃些凉爽清淡的菜肴,教你豆腐这样做,用凉拌的方法制作,简单快手,清淡又美味,你也学会它,做给家人吃吧

【凉拌豆腐】材料:北豆腐1块、油盐适量、小葱2棵、干辣椒5个、

做法:

1.将豆腐切成小块

2.小葱切葱花,干辣椒去籽不要,切成辣椒圈

3.锅加水烧开,加入少许盐,下入豆腐焯水,水开后焯水4-5分钟,捞出

4.放在凉开水中投凉,捞出沥水

5.锅加油烧热,加热至冒烟,关火,把油温稍降下来,放入干辣椒段炸香,注意油温太高,容易把干辣椒炸糊了

6.将豆腐放在大碗内,加入盐,炸好的辣椒油,再放上葱花

7.用筷子翻拌均匀,盛出装盘即可

小贴士:不过豆腐虽好,多吃也有弊,过量也会危害健康。豆腐含有丰富的蛋白质,一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收,而且容易出现腹胀、腹泻等症状。痛风病患者要少食。

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